GRUPINĖS TRENIRUOTĖS
Svarbu ne tik forma, bet ir jausmas
Nesvarbu, kurią treniruotę pasirinksite – svarbiausia, kad joje jaustumėtės saugiai, jaukiai ir atsipalaidavusi. Mūsų studijoje nereikia jaudintis, kaip viską atlikti „teisingai“ – mes pasirūpinsime, kad kiekvienas judesys būtų jūsų kūnui tinkamas.
Treniruočių kreditai galioja visoms veikloms, tad galite laisvai išbandyti skirtingus užsiėmimus ir atrasti tai, kas tinka būtent jums. Nes čia – ne rezultatas spaudžia, o kūnas kviečia.








PILATESAS
Tylus darbas, kuris keičia kūną giluminiu lygiu. Ši treniruotė – toms, kurios nori sustiprinti giliuosius raumenis, atstatyti laikyseną ir pasijusti tvirtesnėmis iš vidaus. Lėtas, preciziškas judesys, kvėpavimas ir sąmoningas ryšys su kūnu. Po treniruotės – švarios galvos pojūtis ir ištemptas, aktyvus kūnas.
FUNKCINĖ
Toms, kurios trykšta energija ir pasikrauna nuo trankesnės muzikos bei spartesnio tempo. Tai intensyvesnė treniruotė, bet be spaudimo – kiekviena renkasi savo tempą ir krūvį pagal savijautą. Čia susitinka jėgos, kardio pratimai ir viso kūno įdarbinimas. Po treniruotės – maloniai pavargęs kūnas ir palengvėjusi, atsigavusi galva.
KŪNO DIZAINAS
Jėgos treniruotė treniruotė, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų aktyvavimui ir stiprinimui. Judesiai tikslingi, aiškūs, tempas vidutinis – leidžia tempe išgirsti kūną ir pajusti jį. Tinka toms, kurios nori stiprėti, gerinti laikyseną ir pažadinti „miegančias“ kūno dalis. Skirtingai nei funkcinei – čia daugiau dėmesio ne intensyvumui, o stabilumui ir jėgai.
INTERVALINĖ
Treniruotė, kuri greitai įtraukia ir nepaleidžia – net nepastebi, kaip prabėga laikas. Dirbama intervalais, tad kiekviena gali prisitaikyti tempą pagal save: vienoms norisi daugiau jėgos, kitoms – daugiau lengvo judėjimo. Čia svarbu ne greitis, o buvimas procese. Psichologiškai – tai smagi, įtraukianti ir išjudinanti treniruotė, kuri leidžia pasijusti stipresne be spaudimo.
🌸 Apie treniruotes:
Visos treniruotės trunka 50 minučių.
Panemunėje grupėje iki 12 moterų, Dainavoje – iki 17.
Kiekvieną kartą pradedam nuo kūno apšildymo, nuotaikos sukūrimo, pasiruošimo judesiui. Toliau – skirtingi pratimai pagal treniruotės tipą, naudojant mūsų studijoje esantį inventorių. Treniruotę užbaigiame su 5 min. tempimų ir atsipalaidavimo.
Kiekviename užsiėmime mums svarbiausia – tiksli judesio technika, šilta atmosfera ir tai, kad judėti būtų saugu, įdomu ir gera.








@ herprivate 2021. Visos teisės saugomos.
herprivate.lt@gmail.com
MUS RASITE
KONTAKTAI
Panemunė, Tilto g.6
Dainava, Partizanų g. 190a