GRUPINĖS TRENIRUOTĖS

Svarbu ne tik forma, bet ir jausmas
Nesvarbu, kurią treniruotę pasirinksite – svarbiausia, kad joje jaustumėtės saugiai, jaukiai ir atsipalaidavusi. Mūsų studijoje nereikia jaudintis, kaip viską atlikti „teisingai“ – mes pasirūpinsime, kad kiekvienas judesys būtų jūsų kūnui tinkamas.

Treniruočių kreditai galioja visoms veikloms, tad galite laisvai išbandyti skirtingus užsiėmimus ir atrasti tai, kas tinka būtent jums. Nes čia – ne rezultatas spaudžia, o kūnas kviečia.

PILATESAS

Tylus darbas, kuris keičia kūną giluminiu lygiu. Ši treniruotė – toms, kurios nori sustiprinti giliuosius raumenis, atstatyti laikyseną ir pasijusti tvirtesnėmis iš vidaus. Lėtas, preciziškas judesys, kvėpavimas ir sąmoningas ryšys su kūnu. Po treniruotės – švarios galvos pojūtis ir ištemptas, aktyvus kūnas.

FUNKCINĖ

Toms, kurios trykšta energija ir pasikrauna nuo trankesnės muzikos bei spartesnio tempo. Tai intensyvesnė treniruotė, bet be spaudimo – kiekviena renkasi savo tempą ir krūvį pagal savijautą. Čia susitinka jėgos, kardio pratimai ir viso kūno įdarbinimas. Po treniruotės – maloniai pavargęs kūnas ir palengvėjusi, atsigavusi galva.

KŪNO DIZAINAS

Jėgos treniruotė treniruotė, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų aktyvavimui ir stiprinimui. Judesiai tikslingi, aiškūs, tempas vidutinis – leidžia tempe išgirsti kūną ir pajusti jį. Tinka toms, kurios nori stiprėti, gerinti laikyseną ir pažadinti „miegančias“ kūno dalis. Skirtingai nei funkcinei – čia daugiau dėmesio ne intensyvumui, o stabilumui ir jėgai.

INTERVALINĖ

Treniruotė, kuri greitai įtraukia ir nepaleidžia – net nepastebi, kaip prabėga laikas. Dirbama intervalais, tad kiekviena gali prisitaikyti tempą pagal save: vienoms norisi daugiau jėgos, kitoms – daugiau lengvo judėjimo. Čia svarbu ne greitis, o buvimas procese. Psichologiškai – tai smagi, įtraukianti ir išjudinanti treniruotė, kuri leidžia pasijusti stipresne be spaudimo.

🌸 Apie treniruotes:

Visos treniruotės trunka 50 minučių.
Panemunėje grupėje iki 12 moterų, Dainavoje – iki 17.

Kiekvieną kartą pradedam nuo kūno apšildymo, nuotaikos sukūrimo, pasiruošimo judesiui. Toliau – skirtingi pratimai pagal treniruotės tipą, naudojant mūsų studijoje esantį inventorių. Treniruotę užbaigiame su 5 min. tempimų ir atsipalaidavimo.

Kiekviename užsiėmime mums svarbiausia – tiksli judesio technika, šilta atmosfera ir tai, kad judėti būtų saugu, įdomu ir gera.

PRISIJUNKITE "HER PRIVATE" PASKYROS IR REGISTRUOKITĖS TRENIRUOTĖMS

PARSISIŪSKITE PROGRAMĖLĘ